Bí quyết chăm sóc tốt cho sức khỏe gia đình

Sức khỏe và hạnh phúc luôn song hành cùng nhau; sức khỏe đóng vai trò cực kì quan trọng đối với hạnh phúc gia đình. Sẽ không là quá lời khi nói rằng gia đình chỉ có thể có một cuộc sống hạnh phúc và bình yên khi cả nhà đều khỏe mạnh, không có bệnh tật.

 Là phụ nữ Việt Nam, bạn đóng vai trò chính trong việc giữ gia đình khỏe mạnh, vui tươi bởi họ là đầu bếp chính trong nhà, đồng thời việc lau dọn, dạy dỗ nếp sinh hoạt cho con cái cũng nằm trong tay bạn. Nhiều người thường đầu bù tóc rối để chăm chút cho con cái, nhưng đồng thời cũng nhiều người có thể xoay sở, quản lý mọi việc ổn thỏa, từ con cái sạch sẽ, khỏe mạnh cho đến các thành viên trong gia đình cũng tươm tất, tràn đầy năng lượng. Bí quyết nằm ở đâu?



Thật ra câu trả lời hết sức đơn giản: hãy luôn nghĩ việc đầu tiên là chăm lo sức khỏe của từng cá nhân trong gia đình. Chỉ khi mọi người không có bệnh, bạn mới dành thời gian để nghĩ tiếp tới việc sửa soạn bề ngoài cho mọi người và cho chính mình. Sau đây là chia sẻ của chuyên gia về một số bí quyết chăm sóc sức khỏe hữu ích, đó là:

1. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Làm sao để có một chế độ ăn uống hợp lý cho cả nhà ? Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính: chất bột, đường; chất đạm; chất béo; vitamin, muối khoáng và chất xơ. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau, củ, quả, vì các thực phẩm này có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hóa.



Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên rằng nên ăn khoa học ngày 3 bữa, không nên nhịn ăn sáng và không ăn quá no vào bữa tối. Sự phân chia bữa ăn hợp lý cũng sẽ giúp cho các bộ phận của cơ thể hoạt động hiệu quả và tốt hơn.

2. Tăng cường thể dục thể thao

Cùng nhau tập thể dục để rèn luyện sức khỏe là biện pháp hữu ích cho cả gia đình. Bạn có thể lựa chọn cho cả gia đình môn thể dục như đi bộ, bơi, cầu lông,… vừa tăng cường sức khỏe lại vừa gắn kết các thành viên trong gia đình.

Các chuyên gia thường khuyến cáo mỗi người nên luyện tập đều đặn hàng ngày ít nhất là 30 phút đi bộ để cải thiện sức khỏe của chính mình.



Hoặc bạn có thể lựa chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi cho từng thành viên trong gia đình.

3. Hình thành lối sống lành mạnh

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình chính là duy trì nếp sống năng động, lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ. Bên cạnh đó, cần tránh xa khỏi thuốc lá, bia rượu… bởi đây là các nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể. Vì vậy, mỗi cha mẹ nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh để làm gương cho con em mình noi theo.



Xây dựng nếp sống gia đình lành mạnh là bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình

4. Bổ xung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể

 Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng những phương pháp truyền thống như ăn sạch, uống sạch, tập thể dụng thường xuyên, khám bệnh định kỳ…thì nhiều gia đình đã chọn 1 phương pháp hữu hiệu và an tâm về mặt tinh thần hơn - đó chính là chủ động bảo vệ cơ thể bằng Bổ sung các acid béo không no cho cơ thể hằng ngày.

Các acid béo không no ở đây chính là các tinh dầu từ sinh vật và thực vật Omega 3,6 và 9. Với hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe, sắc đẹp, trí não đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch Omega 3-6-9 là loại dưỡng chất gần đây được giới y học quan tâm và nhiều người sử dụng cho việc chăm sóc sức khỏe gia đình.Theo đó, Omega 3-6-9 bổ sung Omega 3,6,9 là các Axit béo không no đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh,giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tinh thần minh mẫn, hỗ trợ hệ tuần hoàn, tim mạch, cải thiện thị giác, giúp làm đẹp da chống lão hóa, xương khớp khỏe khoắn.



Gia đình hạnh phúc và gia đình khỏe mạnh luôn song hành với nhau. Con khỏe, mẹ xinh – niềm tự hào của bố, còn gì làm bạn hạnh phúc hơn. Để đạt được điều đó là một quá trình không dễ dàng, tuy nhiên, mọi hành trình, nỗ lực đều khởi đầu bằng từng bước nhỏ. Và, chỉ với việc bổ sung Omega 3 6 9 hằng ngày cho gia đình, bạn sẽ có bước khởi đầu dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều.

____________________

Công ty TNHH TMDV Healthy Life
Showroom: Số 225 Lê Văn Lương, Phường Tân Kiểng, Quận 7, TP Hồ Chí Minh 
Hotline: 090 126 7000 – 0902 999 016
Email: tuvan@hlife.com.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/TangC...
Website: https://goo.gl/B2F5bU

 

Tin liên quan

Bình luận

top